Stress là gì? Nguyên nhân và làm thế nào để giảm stress?
Stress là trạng thái thần kinh bị căng thẳng do nhiều nguyên nhân gây ra như áp lực công việc, học tập, thi cử,… Stress có thể giúp tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu triệu chứng stress quá độ sẽ khiến cho người bệnh có suy nghĩ tiêu cực và thậm chí có thể gây hại cho chính bản thân mình.
Mục Lục:
Stress là gì?
Stress là trạng thái thần kinh bị căng thẳng do nhiều nguyên nhân gây ra như áp lực công việc, học tập, thi cử,… Stress có thể giúp tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu triệu chứng stress quá độ sẽ khiến cho người bệnh có suy nghĩ tiêu cực và thậm chí có thể gây hại cho chính bản thân mình.
Những sự thật về stress
- Stress là cơ chế tự nhiên giúp cơ thể sẳn sàng đối mặt với những hiểm nguy.
- Stress có thể gây ra những triệu chứng tinh thần và thể chất
Nguyên nhân dẫn đến stress
Nguyên nhân dẫn tới stress thường do hai yếu tố tác động
Yếu tố từ bên trong:
- Sức khỏe: Người bệnh gặp những tình trạng sức khỏe không tốt như ốm đau, dinh dưỡng thiếu chất hoặc mắc bệnh hiểm nghèo khó chữa,…
- Tâm lý: Thường xuyên suy nghĩ những điều tiêu cực, đặt quá nhiều kỳ vọng không thực tế, tự tạo áp lực cho bản thân, thường xuyên mất ngủ và sử dụng chất kích thích,…
Yếu tố từ bên ngoài:
- Sống trong môi trường nhiều tiếng ồn
- Thời tiết thay đổi đột ngột, quá nóng hoặc quá lạnh
- Môi trường: Ô nhiễm khói bụi, giao thông tắc nghẽn
- Gia đình: Bất hòa với bố mẹ, người thân trong gia đình, mất bạn bè, người thân,…
- Xã hội: Áp lực công việc, mâu thuẫn xung đột với người xung quanh, gặp rắc rối trong vấn đề tài chính, bệnh thành tích học tập,…
Triệu chứng của stress
Triệu chứng của stress được biểu hiện dưới nhiều hình thức khác như như thể chất, tinh thần, hành vi và cảm xúc
- Biểu hiện thể chất: Cơ thể mệt mỏi, nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, tim đập nhanh, đau tức ngực khó thở, buồn nôn và nôn,…
- Biểu hiện tinh thần: Sa sút trí nhớ, buồn bã, không vui vẻ, không tập trung được trong công việc, học tập, lú lẫn, thiếu quyết đoán,…
Những bài viết mới nhất:
- Giá viết sách thuê (chấp bút) bảng giá dịch vụ viết sách năm 2023
- Bảng giá xuất bản sách tại Việt Nam năm 2023
- Chi phí dịch vụ viết sách bao nhiêu? tìm dịch vụ viết sách uy tín?
- Dịch vụ viết sách thuê uy tín chất lượng có chuyên môn nghiệp vụ
- Dịch vụ viết sách có độ bảo mật uy nhất Việt Nam
